Recuperar das férias com uma boa alimentação

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Nas férias de verão ficamos mais descontraídos. A tendência para um rápido ajuste no peso passa por saltar refeições, ficar por uma salada de legumes ou um batido “detox” ao almoço e/ou terminar o dia com a típica refeição da “sopinha e uma peça de fruta”. Sabia que está a cometer erros e prejudicar o seu regresso à rotina?